Me leva onde eu possa ouvir tua voz -Filhos do homem

Passando aqui   para te convidar a entrar na Presença  do Senhor Jesus nesse momento, tenho certeza que Ele vai falar contigo de uma maneira toda especial...






Deus te Ama com um AMOR incondicional ...
Entrega o teu caminho ao Senhor Confia Nele e Ele tudo fará...
Grande abraço a todas as minhas Flores

                                                                                      VÊ POLY

Inspiração de Sandálias de Dedo

Olá meninas rs já estava morrendo de saudades de postar pra vocês rs e hoje to passando aqui para dar inspiração rs ,todo muno sabe que no Rio de Janeiro é o um dos únicos lugares do mundo onde você sai de sandália de dedo e  não fica constrangida , na praia , no super mercado e até no shopping tem gente com a sua sandália e super a vontade  . vou colocar umas fotos e quero ver quem tem a coragem de dizer que não sairia com uma sandália dessas rsrs 

Minhas flores tem paginas na internet e canal no you tube ensinando o passo a passo ,agora é com vocês 

a inspiração eu já dei mãos a obra e sandália no pé rsrs 

bjinhu em cada Coração 

                                                                              VÊ POLY

Estrelas na Porta do Quarto

Oi flores da minha vida ,estava vendo umas fotos que eu tinha salvo aqui no meu notbook e achei uma a cara da minha sobrinha Karenn , delicada e romântica pra colocar na porta do quarto, pendurada na janela ou onde sua criatividade  mandar ... rs

material necessário

papelão

cola quente

contact ou tecido 

fitas para pendurar 

Faça  o molde e corte , em seguida coloque o tecido ou o contact ,faça um buraquinho com furador e coloque as fitas, brinque com as cores ouse nos tons sobre tons e deixe sua porta do quarto personalizada , dá para brincar também com os formatos , estou até pensando em fazer uns corações  pro meu quarto rsrs .

espero que minha Branquelinha (Karenn)  tenha gostado .

Bjinhu lindas sempre é um prazer postar pra vocês 

                                                                                           VÊ POLY

Porta lápis ou canetas de Feltro

Oiii minhas Lindas rs , minha internet tem dia que não me ajuda rsrsr é uma lerdeza só kkkk, passando aqui pra postar uma idéia bem bacana e sabe em quem eu pensei !!!!! na minha sobrinha Manuele aquela pimenta em pessoa kkkk (não sei quem ela puxou kkkkkk)  mais vamos falar sobre o poster , quem tem crianças e adolescentes em casa sabe a necessidade de ter um lugar pra guardar os lápis ou as canetas , e quer saber até quem não tem vai  olhar essa foto e  vai desejar ter um desses na hora rsrsrs 

material necessário 

pedaço de feltro

tesoura

fitas de cetim para fechar 

agora é mãos a obra e fazer os cortes de acordo com a imagem ,não tem erro meninas,

e a fita cole com cola quente ou faz uma pequena costura .

quero ver se a minha Pimenta (Manu) vai fazer hein rsrs 

grande abraço minhas Lindas 

                                                                                                        VÊ POLY

A Ponte - Vai Valer a Pena - Ministerio Livres Para Adorar

Vaso de Planta Personalisado

Oláaa minhas flores rs que saudades de vocês !!!! passando aqui hoje pra perguntar se vocês querem uma ideia original e que pode ser usada para brincar com as crianças? A criação de hoje é bem fácil e legal de ser feita! Vamos aprender a decorar vasos com tinta e deixá-los incríveis! Isso mesmo! O legal dessa técnica é que um vaso nunca fica igual ao outro. Pode ficar parecido, mas, não igual. Podemos ainda misturar várias cores de tintas e fazer o efeito que desejamos! O que estamos esperando para começar a brincadeira?! Ao trabalho!

Material necessário

• Balde com água limpa;
• Tinta a óleo (várias cores) – se quiser pode usar tinta de esmalte também;
• Vaso de cerâmica.

Como fazer o vaso de plantas personalizado

1 – Coloque água limpa em um balde. O balde também deve estar limpo.

2 – Jogue tinta na água. Coloque quantas cores desejar.

3 – Na imagem abaixo foi colocada duas cores: branca e rosa. Se desejar pode colocar outras cores ou acrescentar mais cores.

4 – Depois pegue o vaso de cerâmica e coloque-o na solução de água e tinta.

5 – A medida que for colocando e tirando o vaso, o mesmo sairá com um efeito diferente.

6 – Aguarde a secagem total.

Está pronto nosso Vaso decorado com tinta! Como falamos é uma técnica super simples e que pode ser feita com a ajuda das crianças! Agora é só sair decorando por aí! 

A-D-O-R-E-I esse post assim que eu chegar no Brasil já vou logo comprar os meus vasos  e fazer esse trabalho lindooooo .

Abraço em todas

                                                                          VÊ POLY

Perdendo 4 quilos em uma semana

Oiiiii minhas flores, a postagem de hoje vai pra uma amiga muito querida Evinha, minha linda você é um doce de pessoa, e se tiver uma dietinha boa aí manda pra mim viu rsrs . o assunto de hoje é a dieta que me fez perder 4 kilos em uma semana, sim, estava meia desmotivada e resolvi fazer uma dieta dessas "maluquinhas" apenas para enxugar um pouco e me dar mais motivação.

È a dieta da proteína.  Baseia-se em aumentar o consumo de proteínas e diminuir o de carboidratos. "Alimentos 

proteicos demoram mais tempo a serem digeridos e 

absorvidos pelo organismo. Por isso, prolongam 

a sensação de saciedade e reduzem a compulsão por 

carboidratos e doces. Com a demora na digestão na dieta 

das proteínas, o organismo passa a usar a gordura para 

produzir energia, o que leva à perda de peso". E não é só 

isso, não. Uma dieta rica em proteínas é aliada de um 

corpo sequinho e curvas acentuadas. 

"As proteínas favorecem a construção de músculos, que 

aceleram o metabolismo e, por isso, queimam mais 

calorias".

Ou seja, a proteína afasta a fome por um período maior, o 

que ajuda qualquer mortal a controlar o garfo. Mas cuidado: 

para emagrecer sem perder a energia, é preciso diminuir - 

e não abolir - as porções de pães e massas, priorizando 

a versão integral. "Quando se reduz o consumo de 

carboidratos, o nível de insulina na circulação diminui. E 

quanto menor a taxa desse hormônio no sangue, melhor! 

Afinal, ele é o responsável pelo temível acúmulo de 

gordura na cintura e nos quadris" explica Roseli 

Rossi nutricionista da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP).

Fiz somente uma semana, perdi esses 4 quilos que se colocar na balança é quilo pra carambaaa kkkkk rs  estamos juntas , motivadas e em breve magraaas viu Evinha  kkkkk rs 
bjinhu minhas Flores 
                                                         VÊ POLY

Almofada decorada com feltro

Flores da minha Vida , eu adoro trabalhar com  feltro! Esse é um elemento bem legal por ser versátil e nos permitir fazer várias criações a partir dele. Geralmente, as peças em feltro deixam o lar mais aconchegante, com cara de conforto e bom gosto. Pensando nisso, vim  ensinar a criar um efeito decorativo interessante naquela almofada que você tem há muito tempo e gostaria de mudar um pouco o visual dela. Não precisa ser um expert para fazer esse efeito e o resultado fica incrível! Você vai se surpreender ao ver como é fácil.

Material necessário

• Feltro;
• Tesoura ;
• Lápis;

• Molde circular – pode ser uma taça de vinho ou água;
• Alfinetes;
• Linha e Agulha.

Como fazer a almofada com detalhes em feltro

1 – Primeiramente faça os círculos em feltro. Pegue o molde circular e com o auxílio do lápis faça os riscos no feltro e recorte, conforme a imagem abaixo.

2 – Pegue o disco de feltro e dobre-o ao meio formando uma ‘meia lua’. Depois dobre-o novamente. O efeito será esse abaixo.

3 – Para deixá-lo seguro nessa posição, espete um alfinete. Faça isso com todos os círculos. Observe que estamos formando uma peça parecida com uma flor.

4 – Depois de fazer esse passo em todos os discos de feltro, pregue-os a mão na sua almofada. Abaixo o detalhe fica na horizontal, mas, se preferir, pode fazê-lo na vertical ou diagonal. Não se esqueça de tirar o alfinete quando for pregar a flor na almofada.

Está pronta a decoração em feltro! Simples e rápida não é mesmo?! Se desejar, você pode fazer esse efeito com discos coloridos em feltro, fica bem bacana também! ou cobrir um lado  inteiro da almofada, com certeza vou fazer , aaa se vouu rs.

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                                   Bj amores 

                                                                           VÊ POLY 

Porta Retratos

Minhas Lindas quando pensamos em decoração, geralmente pensamos em grandes adornos, itens, cores e tudo que cause bastante destaque. No entanto, se engana quem pensa somente dessa forma, já que decoração também está nos detalhes e nos caprichos que podem ser feitos para deixar seu ambiente ainda mais bonito. E, além disso tudo, você pode enfeitar seu ambiente melhorando o aspecto dos itens que você já tem em casa, e com materiais baratos. Por isso, vamos mostrar como você pode decorar seus porta retratos de uma maneira super legal. Você vai se surpreender com a simplicidade desse passo a passo.

 Materiais necessários

• Moldura de porta-retrato
• Cola de contato (Super Bonder) ou cola quente
• Gemas de vidro
• Tinta spray
• Laços (ou qualquer adorno decorativo)

Como fazer o porta retrato

1) Remova o vidro do porta-retrato e pinte-o com cores metálicas, utilizando a tinta spray. Para uma melhor combinação, você pode utilizar a cor prata ou dourada.

2) Assim que a tinta secar, cole as gemas de vidro com a cola de contato ou cola quente, até completar toda a superfície do porta-retrato.

Para finalizar, você pode dar um toque final com laços, fitas, ou qualquer outro item que você desejar.

Gostou deste passo a passo? Além de simples, é super barato! eu vou usar e abusar desses modelos, achei super chic e uma graça  aaa não esqueçam de cadastrar o e-mail  no blog er em primeira mão as minhas postagens  rs              
                                           Grande abraço Flores da minha Vida.

                                                                            VÊ POLY

Dieta dos Pontos ( 5 quilos em um Mês)

Minhas Flores que saudades  de postar pra vocês , perto de voltar ao Brasil minha vida esta uma correria rs, muita coisa para organizar e mexer com mudança não é cansativo pra caramba rs , mais vamos lá o titulo dessa postagem creio que interessa a muita gente inclusive eu kkkkk ,conquistar um corpicho e não fazer mais as as vontades dele isso da muito trabalho, persistência,  é...  força de vontade mesmoooo meninas , se não paramos no meio caminho e não pensem que vamos conseguir , logo no primeiro mês não !!!!! felizes as que conseguem rs , trouxe aqui uma listinha da famosa dieta dos pontos, eu faço e já perdi muito quilinhos com a sua ajuda e é claro malhando muitoooo também .

se não conseguir no primeiro dia  tente no segundo ,no terceiro e assim , anote tudo , cada coisa que você come é muito importante pra não esquecer de calcular no final do dia  

O valor resultante é uma estimativa, pois cada organismo tem suas próprias características, umas perdem mais de 5 quilos e outras menos um pouquinho,mais se seguir a risca os especialistas dizem que não tem erro viu rs . vamos lá !!! topa esse desafio !!!! rs tamo juntos e misturados kkkkkkkk

Dicas para sua dieta dar certo

• Faça um diário alimentar, anotando tudo o que comeu. Some os pontos depois do almoço e antes do jantar. Assim você tem ideia de quanto ainda tem direito de consumir.
 se não conseguir no primeiro dia  tente no segundo ,no terceiro e assim vai ,só não vale desistir , anote tudo , cada coisa que você come é muito importante pra não esquecer de calcular no final do dia  .

• Se for fritura, multiplique os pontos indicados na tabela por 3. E por 4 no caso de empanado ou à milanesa. Exemplo: um bife grelhado tem 56 pontos e à milanesa 224.

• Ultrapassou a cota? Compense, comendo menos na próxima refeição.

• Coma um bom prato de salada antes do principal. É saudável e evita que você exagere nos alimentos mais calóricos, ou melhor, com muitos pontos.

• Coma a cada três horas. Além de manter o metabolismo mais ativo - importante para queimar a gordura acumulada -, você chega menos voraz na próxima refeição.

• Mastigue várias vezes cada bocado de alimento.

• Evite muito líquido na refeição. Beba no máximo um copo pequeno.

• Mexa-se. Acelera o resultado da dieta.

Tabela de alimentos

Monte o seu cardápio a gosto... e enxugue até 5 quilos em 1 mês. Faça suas escolhas sem ultrapassar 350 pontos por dia e se fizer alguma atividade fisica( caminhada,bike,pular corda...) acrescente  mais 50 pontos

Obs.: nas tabelas da dieta, os itens que ainda podem ter trans estão sinalizados com um asterisco (* = risco pequeno de trans) e com dois asteriscos (** = risco grande), para que você redobre a atenção na hora de ler o rótulo.

Consuma à vontade (não valem ponto)

Ervas (cheiro-verde, coentro, majericão), especiarias (curry, cominho, cravo, gengibre), gelatina diet, refrigerante (zero/diet e light), molho de tomate, molho vinagrete, acelga, agrião, aipo, alface, alho-poró, almeirão, aspargo, chicória, couve, couve-de-bruxelas, erva-doce, endívia, escarola, espinafre, jiló, mostarda, nabo, pepino, rabanete, radicchio, repolho, rúcula, salsão e tomate.

Verduras e legumes

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS

Abóbora 2 col. (sopa) 10 pontos
Abobrinha 2 col. (sopa) 10 pontos
Alcachofra 2 col. (sopa) 10 pontos
Berinjela 2 col. (sopa) 10 pontos
Beterraba 2 col. (sopa) 10 pontos
Brócolis 3 buquês médios 10 pontos
Broto de feijão 2 col. (sopa) 10 pontos
Cenoura 2 col. (sopa) 10 pontos
Chuchu 2 col. (sopa) 10 pontos
Couve-flor 3 buquês médios 10 pontos
Ervilha-torta 2 col. (sopa) 10 pontos
Palmito 1 unidade 6 pontos
Quiabo 2 col. (sopa) 10 pontos
Shimeji 2 col. (sopa) 10 pontos
Shiitake 2 col. (sopa) 10 pontos
Vagem 1 col. (sopa) 5 pontos

Carnes, aves, frios

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS

Alcatra, contrafilé, patinho 1 bife (100 g) 56 pontos
* Almôndega de carne 1 unidade (25 g) 23 pontos
* Almôndega de frango (ou peru) 1 unidade (25 g) 30 pontos
Blanquet de peru 1 fatia fina 5 pontos
Carne moída 3 col. (sopa) 45 pontos
Carne-seca 1 col. (sopa) 23 pontos
Carpaccio com molho e parmesão 1 prato (raso) 120 pontos
Estrogonofe de carne 3 col. (sopa) 45 pontos
Filé de frango 1 unidade (100 g) 45 pontos
Filé mignon 4 fatias finas 56 pontos
Frango (coxa e sobrecoxa sem pele) 2 pedaços (100 g) 45 pontos
Frango empanado 2 col. (sopa) 38 pontos
Frango à passarinho 2 col. (sopa) 21 pontos
Frango xadrez 2 col. (sopa) 24 pontos
* Hambúrguer de carne bovina 1 unidade pequena 30 pontos
* Hambúrguer de frango (ou peru) 1 unidade pequena 30 pontos
Linguiça 1 unidade média 45 pontos
Lombo 2 fatias finas 45 pontos
Maminha 3 fatias finas 30 pontos
Mortadela 1 fatia fina 15 pontos
* Nuggets de frango (assado) 2 unidades (50 g) 30 pontos
Peru (parte branca) 3 fatias (90 g) 45 pontos
Peito de peru defumado 1 fatia fina 10 pontos
Picanha 5 fatias finas 100 pontos
Presunto cru 1 fatia fina 10 pontos
Presunto magro 1 fatia fina 10 pontos
Quibe assado 1 pedaço (60 g) 50 pontos
Quibe cru 2 col. (sopa) 50 pontos
Quibe frito 1 unidade 90 pontos
Rosbife 1 fatia fina 5 pontos
Salame 1 fatia fina 5 pontos
Salsicha de frango (ou peru) 2 unidades 30 pontos
Salsicha suína 1 unidade 30 pontos
Salsichão 1 fatia fina 5 pontos
Tender 1 porção (100 g) 45 pontos

Peixes e frutos do mar

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS

Anchova 1 filé médio (150 g) 45 pontos
Atum em óleo drenado 3 col. (sopa) 40 pontos
Atum light 2 col. (sopa) 20 pontos
Bacalhau 1 porção (100 g) 40 pontos
Badejo 1 filé médio (150 g) 30 pontos
Cação 1 posta pequena (100 g) 40 pontos
Camarão 1 pires (chá) 40 pontos
Camarão com Catupiry 3 col. (sopa) 60 pontos
Haddock 1 filé pequeno (100 g) 40 pontos
Kani kama 1 unidade 4 pontos
Lula / marisco 1 pires (chá) 40 pontos
Merluza 1 filé pequeno (100 g) 40 pontos
Namorado 1 filé médio (150 g) 40 pontos
Ostras 5 unidades 20 pontos
Pescada branca 1 filé médio (150 g) 30 pontos
Salmão defumado 2 fatias pequenas 25 pontos
Sardinha em óleo 1 unidade 20 pontos
Sardinha fresca 3 unidades 40 pontos
Sashimi 10 fatias 20 pontos
Sushi 1 unidade 15 pontos
Temaki sem maionese 1 unidade 40 pontos
Truta 1 unidade média (150 g) 60 pontos

Grãos, cereais e raízes

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS

Arroz à grega 1 col. (sopa) 10 pontos
Arroz branco 1 col. (sopa) 10 pontos
Arroz integral 1 col. (sopa) 10 pontos
Aveia 1 col. (sopa) 20 pontos
Batata cozida 1 unidade pequena 20 pontos
Batata-doce 1 unidade pequena 40 pontos
* Batata frita 10 palitos 80 pontos
** Batata palha industrializada 1 col. (sopa) 20 pontos
Cereal matinal light 3 col. (sopa) 30 pontos
Corn flakes (cereal sem açúcar) 2 col. (sopa) 10 pontos
Ervilha 4 col. (sopa) 20 pontos
Feijão 1 concha média (150 g) 27 pontos
Gergelim 1 col. (sobremesa) 10 pontos
Germe de trigo 1 col. (sopa) 20 pontos
* Granola 1 col. (sopa) 20 pontos
Grão-de-bico 1 col. (sopa) 10 pontos
Lentilha 1 col. (sopa) 5 pontos
Linhaça 1 col. (sobremesa) 20 pontos
Mandioca cozida 1 pedaço pequeno 20 pontos
Mandioca frita 1 pedaço pequeno 60 pontos
Mandioquinha 1 unidade pequena 20 pontos
Milho 1 col. (sopa) 7 pontos
Purê de batata 1 col. (sopa) 20 pontos
Risoto 1 col. (sopa) 20 pontos
Salada de batata com maionese 1 col. (sopa) 20 pontos
Soja 1 col. (sopa) 10 pontos
Suflê de batata 1 col. (sopa) 20 pontos

Massas, pizzas, tortas e sanduíches

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS

Americano 1 unidade 165 pontos
Bauru 1 unidade 110 pontos
Beirute sem maionese 1 unidade 150 pontos
Big Mac 1 unidade 164 pontos
Cachorro-quente 1 unidade 92 pontos
Capelete / ravióli 1 xíc. (chá) 50 pontos
* Cheesebúrguer 1 unidade 120 pontos
* Cheese salada 1 unidade 160 pontos
Esfiha 1 unidade 60 pontos
Espaguete / fusili / rigattoni 1 xíc. (chá) 30 pontos
Lasanha à bolonhesa 1 pedaço (190 g) 175 pontos
Macarrão instantâneo 1 pacote 100 pontos
Mc Fish 1 unidade 125 pontos
Misto-quente 1 unidade 100 pontos
Nhoque 3 col. (sopa) 40 pontos
Panqueca sem molho 1 unidade 60 pontos
Pastel de queijo 1 unidade grande 100 pontos
Pizza de atum / escarola 1 fatia média 74 pontos
Pizza de calabresa / portuguesa 1 fatia média 100 pontos
Pizza de frango com Catupiry 1 fatia média 90 pontos
Pizza de mussarela 1 fatia média 81 pontos
Pizza quatro queijos 1 fatia média 120 pontos
Queijo-quente 1 unidade 100 pontos
* Quiche industrializado 1 unidade pequena 80 pontos
Rondelli 1 unidade 40 pontos
* Torta de frango industrializada 1 pedaço médio (100 g) 78 pontos
* Torta de palmito industrializada 1 pedaço médio (100 g) 73 pontos
Yakissoba 1 xíc. (chá) 60 pontos

Frutas

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS

Abacate 3 col. (sopa) 30 pontos
Abacaxi 1 fatia fina 10 pontos
Ameixa seca 5 unidades 15 pontos
Banana-nanica 1 unidade 30 pontos
Banana-prata 1 unidade 20 pontos
Banana seca 1 unidade 10 pontos
Caqui 1 unidade 30 pontos
Damasco seco 5 unidades 15 pontos
Figo 1 unidade 10 pontos
Goiaba 1 unidade 15 pontos
Jabuticaba 1 pires (chá) 10 pontos
Kiwi 1 unidade 10 pontos
Laranja 1 unidade 10 pontos
Maçã 1 unidade 15 pontos
Melancia 1 fatia 15 pontos
Melão/ mamão/ manga 1 fatia 10 pontos
Maracujá 1 unidade 10 pontos
Morango 10 unidades 20 pontos
Pera 1 unidade 20 pontos
Pêssego 1 unidade 10 pontos
Salada de frutas 1 taça média 30 pontos
Tangerina (mexerica) 1 unidade 15 pontos
Uva 12 unidades 10 pontos
Uva passa 1 col. (sopa) 10 pontos

Gorduras e castanhas

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS

Amêndoa 5 unidades 10 pontos
Amendoim 1 col. (sopa) 11 pontos
Azeite 1 col. (sopa) 20 pontos
Azeitona 10 unidades 20 pontos
Bacon 1 fatia fina 20 pontos
Castanha de caju picada 1 col. (sopa) 35 pontos
Castanha-do-pará 1 unidade 10 pontos
Chantilly 1 col. (sopa) 20 pontos
Creme de leite 1 col. (sopa) 17 pontos
Creme de leite light 1 col. (sopa) 12 pontos
* Maionese light 1 col. (sopa) 25 pontos
Manteiga 1 col. (chá) 20 pontos
* Margarina 1 col. (chá) 20 pontos
* Margarina light 1 col. (chá) 15 pontos
Noz 1 unidade 10 pontos
Óleo vegetal 1 col. (sopa) 20 pontos

Pães e biscoitos

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS

* Biscoito com gergelim 1 unidade 12 pontos
* Biscoito cream craker 1 unidade 8 pontos
* Biscoito ao leite / aveia e mel 1 unidade 8 pontos
Biscoito de polvilho 1 pacote (50 g) 60 pontos
** Biscoito recheado 1 unidade 18 pontos
* Bisnaguinha 1 unidade 20 pontos
Brioche 1 unidade 50 pontos
* Cookie 1 unidade pequena 15 pontos
** Croissant 1 unidade 40 pontos
Club Social Integral 1 pacotinho 35 pontos
** Panetone 1 pedaço (80 g) 80 pontos
Pão de batata sem recheio 1 unidade 40 pontos
Pão de centeio 1 fatia 20 pontos
Pão de glúten 1 fatia 20 pontos
Pão de hambúrguer 1 unidade 40 pontos
Pão de hot dog 1 unidade 40 pontos
Pão de queijo 1 unidade média 40 pontos
Pão doce 1 unidade (50 g) 50 pontos
Pão francês 1 unidade 40 pontos
Pão integral 1 fatia 20 pontos
Pão integral light 1 fatia 15 pontos
Pão italiano 1 fatia 40 pontos
Pão sírio 1 unidade grande 40 pontos
Pão sírio com gergelim 1 unidade míni 20 pontos
Pão sueco 1 fatia 20 pontos
Torrada 1 unidade 10 pontos

Leite, iogurte, queijo e ovo

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS

Brie / camembert 1 fatia fina 25 pontos
Cottage 2 col. (sopa) 10 pontos
Cream cheese light 1 col. (sopa) 14 pontos
Fondue de queijo 1 col. (sopa) 25 pontos
Gorgonzola / gruyère 1 fatia fina 20 pontos
Iogurte com mel 1 pote (200 ml) 60 pontos
Iogurte diet/light 1 pote (200 ml) 14 pontos
Iogurte natural desnatado 1 pote (200 ml) 25 pontos
Iogurte natural integral 1 pote (200 ml) 40 pontos
Leite desnatado 1 copo (200 ml) 20 pontos
Leite de soja 1 copo (200 ml) 40 pontos
Leite integral 1 copo (200 ml) 35 pontos
Leite fermentado (tipo Yakult) 1 unidade 15 pontos
Mussarela 1 fatia fina 20 pontos
Mussarela de búfala 1 unidade média 40 pontos
Ovo 1 unidade (45 g) 20 pontos
Polenguinho 1 unidade 20 pontos
Queijo branco light 1 fatia grossa 15 pontos
Queijo cremoso 1 col. (sopa) 20 pontos
Queijo de minas 1 fatia fina 25 pontos
Queijo parmesão ralado 2 col. (chá) 10 pontos
Queijo prato 1 fatia fina 20 pontos
Queijo provolone 1 fatia fina 25 pontos
* Requeijão 1 col. (sopa) 20 pontos
Ricota 1 fatia grande 25 pontos
Tofu (queijo de soja) 1 fatia grande 25 pontos

Bebidas

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS
* Achocolatado pronto 1 unidade (200 ml) 55 pontos
Água-de-coco 1 copo (200 ml) 10 pontos
Batida com leite condensado 1 copo (150 ml) 75 pontos
Bebida energética 1 lata (330 ml) 34 pontos
Café com leite desnatado 1 xíc. (120 ml) 12 pontos
Caipirinha de limão com açúcar 1 copo (200 ml) 49 pontos
Caipirinha de limão com adoçante 1 copo (200 ml) 35 pontos
Caldo de cana 1 copo (200 ml) 30 pontos
Capuccino 1 xíc. (120 ml) 20 pontos
Cerveja 1 lata (350 ml) 40 pontos
Chá pronto industrailizado 1 unidade (200 ml) 20 pontos
Champanhe 1 taça (120 ml) 30 pontos
Chope 1 tulipa (300 ml) 35 pontos
Isotônico 1 garrafinha (500 ml) 35 pontos
* Milk shake 1 copo (330 ml) 180 pontos
Refrigerante 1 copo (200 ml) 23 pontos
Saquê 1/2 copo (100 ml) 40 pontos
Smirnoff Ice 1 garrafinha 50 pontos
Suco de fruta industrializado 1 copo (200 ml) 35 pontos
Suco de fruta industrializado light 1 copo (200 ml) 35 pontos
Suco de laranja sem açúcar 1 copo (200 ml) 30 pontos
Suco de soja com fruta light 1 copo (200 ml) 15 pontos
Vinho tinto (ou branco) 1 taça (120 ml) 30 pontos
Vodca 1 dose (40 ml) 30 pontos

Doces e sorvete

- QUANTIDADE PONTOS

Açaí com granola 1 pote médio (200 g) 140 pontos
Achocolatado em pó 1 col. (sobremesa) 15 pontos
Açúcar 1 col. (sopa) 17 pontos
Açúcar light 1 col. (chá) 3 pontos
Açúcar mascavo 1 col. (sopa) 15 pontos
Arroz-doce 1 col. (sopa) 10 pontos
Bala comum 1 unidade 6 pontos
Bala diet 1 unidade 2 pontos
Bananinha com açúcar 1 unidade 30 pontos
Bem-casado 1 unidade média 40 pontos
Bis 1 unidade 11 pontos
Bolo com recheio e cobertura 100 pontos
* Bomba de chocolate 1 unidade 45 pontos
Bombom 1 unidade (30g) 50 pontos
Brigadeiro 1 unidade pequena 14 pontos
* Brownie 1 unidade pequena 70 pontos
Cheesecake romeu e julieta light 1 fátia média (100 g) 90 pontos
Chocolate ao leite 1 barra pequena (100 g) 170 pontos
Coberturas doces industrializadas 1 col. (sopa) 20 pontos
Cocada 1 unidade pequena (100 g) 100 pontos
Creme de papaia 1 xíc. (chá) 80 pontos
Creme de chocolate e avelã (tipo Nutella) 1 col. (sopa) 40 pontos
Doce de leite 1 col. (sopa) 20 pontos
Doce de leite diet 1 col. (sopa) 10 pontos
Frozen yogurt 1 taça média (120 g) 57 pontos
Frozen yogurt diet 1 taça média (120 g) 28 pontos
Gelatina 1 col. (sopa) 7 pontos
Geleia 1 col. (sopa) 14 pontos
Geleia diet 1 col. (sopa) 7 pontos
Goiabada 1 fatia fina 20 pontos
Mel 1 col. (sopa) 13 pontos
Merengue 1 taça pequena (100 g) 60 pontos
Musse de chocolate 1 col. (sopa) 20 pontos
Paçoca 1 unidade (30 g) 35 pontos
Pavê 1 col. (sopa) 20 pontos
Pão de mel 1 unidade pequena (20 g) 30 pontos
Petit gateau industrializado 1 unidade pequena 55 pontos
Picolé (com leite) 1 unidade 55 pontos
Picolé (sem leite) 1 unidade 19 pontos
Sagu 1 col. (sopa) 10 pontos
Suspiro 1 unidade média 11 pontos
Sonho 1 unidade 140 pontos
** Sorvete de massa 1 bola 55 pontos
** Sorvete de massa diet/light 3 col. (sopa) 15 pontos

Sopas e cremes

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS

Caldo verde 1 concha média 21 pontos
Canja 1 concha média 30 pontos
Creme de cebola 1 concha média 50 pontos
Creme de espinafre 1 concha média 46 pontos
Creme de legumes batidos 2 conchas médias 50 pontos
Sopa de ervilha 1 concha média 50 pontos
Sopa de feijão com macarrão 1 concha média 50 pontos
Sopa de vegetais em pedaço 2 conchas médias 24 pontos
Missoshiro 1 concha média 17 pontos

Molhos e patês

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS

Babaganuche 1 col. (sopa) 10 pontos
Coalhada fresca 1 copo (200 ml) 40 pontos
Coalhada seca 1 col. (sopa) 15 pontos
Homus 1 col. (sopa) 15 pontos
Ketchup 1 col. (sopa) 6 pontos
Maionese 1 col. (sopa) 35 pontos
Maionese light 1 col. (sopa) 18 pontos
Molho à bolonhesa 1 col. (sopa) 12 pontos
Molho branco 1 col. (sopa) 20 pontos
Molho inglês 1 col. (sopa) 2 pontos
Molho rosê 1 col. (sopa) 26 pontos
Molho tártaro 1 col. (sopa) 30 pontos
Molho de iogurte 1 col. (sopa) 8 pontos
Mostarda 1 col. (sopa) 5 pontos

Salgadinhos

ALIMENTO - QUANTIDADE PONTOS

Barra de cereais light 1 unidade 25 pontos
Batata chips 1 porção (80 g) 118 pontos
Batata palha 1 col. (sopa) 20 pontos
Biscoito de polvilho 1 pacote (50g) 60 pontos
Ovinho de amendoim 1 pacote (200g) 250 pontos
Pipoca de micro-ondas 1 saco médio (50g) 55 pontos
Salgadinho assado 1 unidade pequena 20 pontos
Salgadinho frito 1 unidade pequena 30 pontos
Salgadinho empanado 1 unidade pequena 40 pontos
Salgadinho de pacote 1 pacote médio 140 pontos

Grande abraço a todas as minhas lindas, sempre , sempre é muito bom estar aqui postando coisas interessantes e que vão elevar nossa auto estima,porque fala seriooo perder uns quilinhos é bom pra todo mundo né rsrsr bjinhuu

                                                                                                           VÊ POLY

Quadro feito com Folhagens

Minhas lindas deixar um ambiente agradável e confortável para muitos  pode parecer uma tarefa difícil. No entanto, se você seguir dicas simples e fáceis de artesanato, você pode decorar sua casa inteira sem gastar muito e aproveitando materiais que você nunca imaginou,dão uma olhadinha nesses quadros abaixo e inspire-se rs.

 confira essa super dica para você ter um quadro lindo e surpreender a todos, inclusive você, já que não vai acreditar na simplicidade desse passo a passo.

Materiais Necessários

• Tela branca
• Tinta em spray colorida
• Tinta acrílica
• Galhos e/ou folhas secas
• Fita adesiva transparente

Como fazer o quadro

1) Primeiro, passe a tinta acrílica na tela branca. Você pode escolher a cor que desejar, mas a dica aqui é usar cores fortes para ter um efeito mais vivo, já que essa será a cor da folha.

2) Após esse passo, espere a tinta  acrílica secar e posicione o galho ou folha que você escolheu sobre a tela, com o auxílio da fita adesiva. Passe então, a tinta em spray colorida, que será a tinta que formará o contorno da sua folha.

3) Assim que o quadro estiver praticamente seco, retire a folha e deixe ele secar completamente.

Está pronta a sua obra de arte! Agora você já pode colocar um lindo quadro na sua parede e fazer várias combinações, como desejar  e vamos praticar meninas.

                               Bjinhu minhas Flores é sempre um prazer postar pra vocês
                                                               AmooOOooo muito tudo isso

                                                                                                                VÊ POLY

Chaves Coloridas

 Minhas lindas hoje estou aqui pra postar uma coisa bem legal ,penso logo  no meu povinho inclusive na minha cunhada Mary Ana rs que sempre carrega aquele bolo de chaves , é chave do portão de cima , chave do portão de baixo ,chaves da própria casa e assim vai  rsrs se você também confunde suas chaves   rs , esse post é para você , E o melhor: é facil e barato! 

Chaves Coloridas

Lindo, fácil e rápido! Além de ficar super fofo e personalizado,agora na hora de abrir a porta  da sua casa  é lembrar da cor  rsrsrs 

Não esqueça de cadastrar o seu e mail  aqui no Blog para  receber em primeiríssima mão rs  

Bjinhu Flores 

                                                                                                                       VÊ POLY

Organizador de mesa

Minhas Lindas quem está precisando organizar seus materiais? quando vejo uma material assim lembro logo da minha irmã  Mônica Poly rs ela ama esses portas trecos e acreditem ela consegue encher  todos os espaços vazios  kkkkk é uma solução prática e muito fácil de ser feita. Aprenda a fazer um Organizador de mesa usando materiais recicláveis. Sabe aqueles rolos de papel alumínio, papel absorvente, rolos de papel higiênico e caixas de alimentos que geralmente vão parar no lixo? Pois é, a partir de hoje não vão mais! Vamos reutilizar tudo isso e criar nosso organizador, que será muito útil em sua casa.

Material necessário

• Rolos de papel higiênico e rolos de papel absorvente ou alumínio;
• Caixas de sucrilhos e caixas menores como leite, biscoitos, etc;
• Disco oval de madeira ou MDF (o mesmo servirá como base do nosso organizador);
• Papel de presente colorido ou papel contact
• Tesoura
• Cola branca;
• Cola quente;
• Tinta colorida (será usada para pintar a madeira);
• Pincel grosso;

Como fazer o Organizador de mesa usando materiais recicláveis

1 – Coloque todo esse material sobre a tábua de madeira/MDF e defina como ficará o projeto, ou seja, a posição de cada elemento da forma que você achar mais bonita e útil.

2 – Agora tire as peças e comece a decorá-las. Pegue os rolos e corte o papel de presente no tamanho adequado para revesti-los. Faça com bastante cuidado para o acabamento ficar perfeito e o resultado final ser o melhor possível. Revista a parte interna e a parte externa do rolo.

Dica: se desejar, ao invés de usar papel de presente para revestir, use tecido. O resultado fica fantástico!

3 – Agora é o momento de revestir as caixas. O trabalho é parecido com o do passo anterior.

4 – Enquanto aguarda a secagem dos papéis que você colou nos rolos, vamos para a próxima etapa. Com o auxílio do pincel grosso passe duas demãos de tinta sobre o disco de madeira/MDF. Aguarde a secagem.

5 – Após a tinta da base secar, fixe todos os elementos do organizador. Para isso você pode usar cola quente, ela vai dar uma ótima fixação para cada elemento.

Está pronto nosso organizador! Viu como foi super fácil fazer e cá pra nós  ficou uma graça viu rs, podem fazer também para presentear  as amigas ,os maridões claro com tema diferenciado(masculino) né meninas rsrsrs
Mana é pra fazer hein rs  I love You.

sempre é um prazer , um enorme prazer postar pra vocês bjinhu minhas Flores

                                                                                                                   VÊ POLY